2026年1月13日，“健康生活从“知”开始”健康知识系列讲座，托里县文化广播电视和旅游局，在四楼会议室如期举行。本次活动特别邀请新疆军区总医院特列克老师主讲，为文旅局干部及各社区读者带来了一场聚焦冬季健康的实用科普盛宴。

冬季是心脑血管疾病的高发季节，寒冷天气易导致血管收缩、血压波动，给健康带来隐患。讲座中，特列克老师结合临床经验，用通俗易懂的语言，围绕冬季心脏养护、血压调控、科学养生及突发疾病应急处置等核心内容展开详细讲解。从“洋葱式”保暖、1500-2000毫升每日补水等基础防护，到低盐低脂饮食、温和运动等养生要点，再到胸闷、头晕等危险信号的识别技巧，全方位为群众拆解冬季健康防护的关键知识，让专业医学内容听得懂、用得上。

互动体验环节，工作人员为参与群众提供免费血压测量服务，特列克老师针对大家的血压数值、健康疑问逐一进行个性化指导，提醒慢性病患者遵医嘱用药，切勿擅自停药减药。现场群众踊跃参与，纷纷表示讲座内容贴近生活需求，既纠正了以往的养生误区，又学会了实用的健康管理方法，收获满满。

此次讲座将优质医疗科普资源送到群众身边，有效提升了社区居民的冬季健康防护意识和自我保健能力。下一步，托里县图书馆将持续聚焦群众健康需求，常态化开展系列健康科普活动，让健康理念深入人心，为全民健康保驾护航。